工作中的正念：如何在不必成别的正念：如何在不必成为嬉皮士的情况下保持禅宗 2018 年 10 月 24 日 劳拉·阿曼达·巴伊 我们都有问题：我们必须支付高额租金，气候变化破坏了我们的冬天，人们因为发推文而入狱，我们还有很多工作要做。 正念可能不能解决这些问题，但它肯定会帮助你变得更加平静。每个人都实践它
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奥普拉·温弗瑞、佩内洛普·克鲁兹和保罗·加索尔承认每天花几分钟练习正念冥想。哈佛大学研究了这种练习的好处，并且有一千本书告诉您如何 土耳其数据 成为禅宗大师。 但什么是正念？它如何帮助您在工作和生活中？ 工作中的正念 在工作中练习正念的技巧 正念意味着“全神贯注”。这就是说：要觉知。练习正念包括关注当下、观察它，但不加评判。
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正念冥想意味着“此时此地”。它不是要清空头脑并使其空白，而是要观察思想如何来来去去，就好像我们是自己头脑的旁观者一样。 你能在不成为各种形 移动的号码列表 式的嬉皮士的情况下练习冥想吗？ 当然。这种世俗化冥想的好处是它不包含深奥或超自然的元素，因此最科学和理性的头脑可以毫无问题地进行它并欣赏它的所有好处。 这就是我出现的地方。因为我可能没有做很多事情（例如，歌剧歌手），但我有
